Leistungen
Online Ernährungsplan
Zuerst und bevor wir anfangen werde ich dir einen Fragebogen zusenden, welchen du ausgefüllt an mich zurücksendest.
Der Fragebogen sammelt Informationen über deinen Gesundheitszustand und deine Essen-Gewohnheiten. Ich schaue mir deine Angaben an und werde mit dir die Auswertung besprechen und anschließend einen perfekt auf dich abgestimmten Ernährungsplan erstellen.
Ziel dieses Ernährungsplan ist es dir zu deinem gewünschten Gewicht zu verhelfen, dir aber gleichzeitig zu zeigen, dass eine bewusste Ernährung nicht einfach “nur” eine Diät, sondern ein langfristig aufbauender Lebensstil ist.
Du wirst gesunde Lebensmittel kennenlernen und diese auch zukünftig in deinen Alltag einbringen können.
Online coaching
Zusätzlich zu den Leistungen des Online- Ernährungsplans besprechen wir, was für ein Trainingsziel angestrebt wird.
Anschliessend werde ich einen individuellen Trainingsplan für dich erstellen. Wir klären, ob das Training zuhause oder in einem Fitnessstudio erfolgt und wieviel Zeit dir für das Training zur Verfügung steht.
Online coaching beinhaltet:
Individueller Trainings- und Ernährungsplan und 4 Wochen lang online Unterstützung
Aufwärm- und Dehntechniken
Erklärung der Übungen
Whatsapp- Unterstützung
Mindestens einmal pro Woche werden wir uns zusammensetzen und besprechen wie du dich fühlst, was du erreicht hast, ob wir etwas anpassen müssen. Ausserdem bin ich immer per WhatsApp erreichbar.